4、 再放入海带丝
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  醋溜海带三丝食材用了胡萝卜、莴笋和海带,醋溜丝都是养分又低脂的蔬菜,醋溜的做法酸爽开胃,好吃又健康。这道菜简单快速,养分很丰硕,很是适合上班族的快手清新家常菜。

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  1、 蔬菜类好吃的奥秘就是多放点蒜蓉,蒜蓉会提拔蔬菜的味道,并且蒜蓉能提高免疫力的。

  3、 炒锅烧热油爆香蒜蓉,放入胡萝卜和莴笋丝,翻炒顷刻(图56)。

  海带素有“长命菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的佳誉,醋溜丝它含有丰硕的维生素C和碳水化合物,海带中的优良卵白质和不饱和脂肪酸能防治富贵病,海带胶质能促使体内的放射性物质排出体外,海带还能令秀发润泽乌黑,海带还能瘦身,它深受减肥人士的喜爱。

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  2、 煮锅烧开水放入海带烫2、3分钟,焯水后用凉水冲一下切段(图34)。

  1、 预备材料:将胡萝卜和莴笋削皮切丝,把陈醋、砂糖和鱼露一路调成酱汁,蒜肉剁碎(图12)。

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  2、 酱汁能够按照小我喜好的酸甜味,喜好酸能够多放醋,喜好甜点的多放点糖,不喜好辣味的能够不放辣椒油。

  食材:海带250克,胡萝卜1根,莴笋200克,蒜20克,白芝麻适量,陈醋30ML,砂糖25克,鱼露5ML,辣椒油5ML,盐3克,芝麻油少许。

  4、 再放入海带丝,而且倒入酱汁和辣椒油,拌匀,淋上香油和撒上香菜即可(图710)。

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