并避免食用高浓度糖分的食物或饮料
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  7。油炸或清淡食物会惹起消化不良;酸性食物或醋会使胃灼热加剧,妊妇皆应尽量避免。

  准妈妈若要医治“胃灼热”,起首应削减胃部食物返流到食道的次数,以及逗留的时间。所以,胃灼热是怎么回事可按下列方式医治。

  5。妊妇体重若过重,应削减本身体重的添加,并避免食用高浓度糖分的食物或饮料,胃灼热是怎么回事包罗:糖浆、高淀粉类食物例如:面包。

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  10。多吃富含β胡萝卜素的蔬菜,及富含维生素C的生果,如:胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;此外,胃灼热是怎么回事富含锌的食物亦可多食,如:全谷类和水产物如牡蛎。

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