虾皮洗净、后泡发
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  鸡蛋破壳人小碗,以筷子打匀加少量水和盐,蒸熟备用,豆腐切小块。油锅烧热放人蒜爆香,倒人少许水后加猪骨汤、虾皮,沸后将蒸蛋以大匙分次舀人汤中,再加进豆腐煮沸,放葱、盐、奶汤白菜豆腐味精出锅。奶汤白菜豆腐

  小白菜除含钙外还含有丰硕的维生素A、维生素B 族及炊事纤维,有补钙、促接收的功能;黄瓜籽含大量钙质、维生素c 及多种矿物质,补钙敏捷,壮骨结果极佳;牛奶中的乳糖能推进人体肠壁对钙的接收,调理钙代谢

  虾皮洗净、后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。

  核桃二洗净,晒干或烘干,研为粗搅 末,备用。牛奶放入砂锅,用小火煮沸,即调入核桃仁粉,拌匀,再煮至沸,停火,加人蜂蜜,搅拌平均即成。随早餐服食。

  猪骨汤1000克,豆腐2块,鸡蛋1个,虾皮25 克,葱、姜、蒜、生油、盐、奶汤白菜豆腐味精适量。

  将小白菜洗净切段,用滚水焯过。锅中加300 毫升冷水,放人黄瓜籽粉(一般超市有售),煮开后放入牛奶、小白菜段熬2 分钟,晾至微温时食用,迟早分服。每周2 次,持续3~5周。

  海带洗净切丝加水300 毫升,煮15分钟,下人泡发好的黄豆煮沸后,再将洗净的菠菜切段放锅内,同煮10 分钟,加人精盐、味精,淋入麻油。分1~2 次趁热食菜喝汤。

  虾皮,素有“钙的仓库”美称,更是物美价廉的补钙“高手”。小孩、妊妇及中老年人都能够常吃点虾皮补钙,以防缺钙,导致骨质松散。虾皮的另一大特点是矿物质数量、品种丰硕,除了含有陆生、淡水生物贫乏的碘元素,铁、磷的含量也很丰硕,每100 克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582 毫克。虾皮其实还有一种主要的养分物质逐个虾青素,虾青素迄今为止发觉的最强的一种抗氧化剂,又叫超等维生素E,虾皮越红虾青素含量越高。豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质松散症无效。

  骨质松散是十分常见的健康问题,其发病率曾经跨越了心脏病、脑中风等。但因为骨质松散发病症状的藏匿性,容易被人轻忽,比及骨质松散严峻,以至激发骨折,再行医治,曾经为时已晚。 下面就为大师保举击倒糊口中能够常吃的美食,可以或许无效防止骨质松散的问题,但愿对大师有所协助!

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