达到预防结肠癌的目的
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  彩票计划软件黑马人工计划官网彩票人工计划中考临近,大师会关心中考期间吃什么,在这里,小编为大师拾掇了一些养分食谱供大师参考,旨在为家长供给更多的参考消息。以下为大师引见养分食谱:鱼香茄子煲。

  茄子500克、鸡粒100克、西芹50克、青椒20克、红椒20克、葱、玉米粉。

  2、烧热锅,下油,烧至约六成滚,投入茄瓜条炸约1分钟至熟,倒起滤去油分。

  3、趁锅内余油,下蒜茸、芹菜粒、椒粒、堡仔酱爆香,接着下鸡粒炒匀,插手绍酒、上汤及茄瓜条和以上味料和炸香咸鱼茸。

  4、略焖顷刻,调入少许生粉,插手包尾油。转盛入瓦煲里,加热至滚,下香油、葱花,加盖上桌即可。

  茄子的养分,也较丰硕,含有卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种养分成分。每100克含有卵白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合 物3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫 克。此外,还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇程度不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

  芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功能,它经肠内消化感化发生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑止肠内细菌发生的致癌物质。它还能够加速粪便在肠内的运转时间,削减致癌物与结肠粘膜的接触,达到防止结肠癌的目标。

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